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penso q deveria ter perdido mais peso... o q será q estou fazendo d errado?
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2018 kcal
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Grasa: 119,20g | Prot: 144,52g | Carbh: 79,18g.
Desayuno: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chamyto Leite Fermentado. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Sadia Salsicha, Quiabo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro. Cena: Frango Assado, Garoto Chocolate Talento Meio Amargo. Pasa Bocas / Otros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Menina sapeca... teu diário de ontem tá cheio de comida "falsa"... 1o... troque o chamyto por yakult... é o dobro do preço mas tem de 10x a 100x + princípios ativos... retire da dieta salsichas e embutidos... e vc comeu mto chocolate meio amargo e pão de queijo... isso aumentou mto seus carbs... e ñ esquece de ver aquele lance da fadiga adrenal... ;)
24 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Ah eu não sabia da diferença do yakult pelo chamyto...e pão d queijo/chocolate/salsicha...foi pq estava na estrada...viajando d Palmas a Araguaína, foi o q apareceu...quase morri d susto qdo conseguir internet d novo p colocar no aplicativo...a partir d hj vou tomar mais cuidado hehe...mas dá umas dicas aí do q comer...to enjoando d carne, ovo d queijo e amendoim
24 jul. 15 por el miembro: Pat....
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menina... tem tanta variedade de carne... só de peixe vc pode comer 1 mês sem repetir... eu acho a sardinha o melhor custo/benefício... e carne tem frango tb... tem coração de galinha... hummmm... queijos existem bem uns 7 tipos gordinhos q são MARAVILHOSOS... troque o amendoim pelas oleoginosas (castanhas etc) ! \o/²
24 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Eita, Pat!! Cuidado com esses alimentos "saudáveis". Amo leite fermentado, mas ele é rico em açúcar e, numa dieta low carb, não vale a pena. E amendoim é leguminosa e não oleoginosa. Sabe o que é bom? Ter sempre coco seco em casa, castanhas de todos os tipos. Isso facilita muito quando você viaja ou está sem muito tempo durante o dia.
No mais: sorte e paciência pra você. Você vai conseguir o que quer!
24 jul. 15 por el miembro: CarolineFortunato
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Obg pela dica Caroline, pensei q amendoim era o melhor kkk...ainda bem q conto com vcs aqui...
24 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Roger vou tentar nos peixes agora...p variar....mas a sardinha é enlatada? Estrogonofe d frango pode?
24 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Sardinha da feira... faz nada... só tempera e põe no forno... #DILISSA
24 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Roger, sardinha no azeite de oliva feita na panela de pressão... Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...
24 jul. 15 por el miembro: CarolineFortunato
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Sério ??? Vou ver... devo comer sardinha 2x na semana... quem sabe na próxima... tênquiu véri mûti !!! \o/²
24 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Eita povo bom d culinária... Eu to enrolada kkkk
24 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Peso Histórico de Pat....
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