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Voltando a rotina , após uns dias OFF , voltando pra academia, alimentação mais saudável e contando as calorias, e tomando medicação pra ajudar a acelerar o processo do emagrecimento....
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120 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1068 kcal
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Grasa: 28,12g | Prot: 61,42g | Carbh: 141,14g.
Desayuno: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Pão de Forma, Café com Açúcar. más...
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3427 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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