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QQ188
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09 sep. 24
Diario de QQ188, 09 sep. 24
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DAY9 :
運動～拳擊有氧25分鐘
額外飲食～85℃蛋糕、榛果拿鐵、涼拌滷豆乾
睡前太餓起來吃了一個滷蛋
56,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
6,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 septiembre 2024:
1415 kcal
Grasa: 68,20g | Prot: 64,92g | Carbh: 97,40g.
Desayuno:
萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 熱拿鐵（大）.
Almuerzo:
豆干, Nisoro 海鮮絲瓜粥.
Cena:
花枝丸, 滷蛋, 炒豇豆, 台糖 芥花油.
Pasa Bocas / Otros:
7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 巨峰葡萄, 豆干, 7-11 黃金榛果拿鐵, 星巴克 (Starbucks) 貓咪榛果巧克力蛋糕.
más...
1710 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
拳擊有氧很累嗎？ 教練帶？
10 sep. 24 por el miembro:
努力中的自己
很累！光單純跟影片做就很喘了。
10 sep. 24 por el miembro:
QQ188
我沒有很多時間安排在運動或跑健身房上，所以選強度比較高的拳擊有氧，但可能我體力沒有很好，所以喘到爆。我跳的youtube影片名稱是「BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14」，可以嘗試跳看看☺️
10 sep. 24 por el miembro:
QQ188
👍👍👍
10 sep. 24 por el miembro:
努力中的自己
Q Q 我也是上這個 但在健身房有教練帶 還有很多波比跳😭😭😭
12 sep. 24 por el miembro:
josephc0917
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