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DAY11 ：
運動～拳擊有氧23分鐘
額外飲食～麝香葡萄吃很多、旺仔小饅頭、鳳梨酥半個
💩
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 34,15g | Prot: 64,69g | Carbh: 190,64g.
Desayuno: 7-11 熱拿鐵（大）. Almuerzo: 萬家香 醬油膏, 大漢 涼拌豆腐, 麝香葡萄. Cena: 蛋黄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 滷蛋白, 炒綠豆芽. Pasa Bocas / Otros: 元本山 海苔, 旺旺 小饅頭, 鳳梨酥, 麝香葡萄, 橘子, zespri 綠奇異果. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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