|
Подзабила вести дневник питания с марта 2024. Питалась просто интуитивно, физ нагрузки, все в меру, но без дефицита ккал и четким слежением за весом ничего хорошего не получилось, + 5 кг с лишним. Поставила золотую иглу Мухиной для блокировки аппетита и похудения. Последнее не работает, если сам не работаешь над питанием. Поэтому я возвращаюсь «на путь истинный», буду стараться все делать в рамках каллоража, взвешиваться и делать замеры.
Все получится!
|
80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1508 kcal
|
Grasa: 52,40g | Prot: 72,61g | Carbh: 186,44g.
Desayuno: Светаево Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Карусель Сухари Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Агуша Кефир 3,2%, Карусель Сухари Ржаные. Pasa Bocas / Otros: Агуша Кефир 3,2%, Малина, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Coffee Like Флет Уайт. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|