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consequência das jacadas do fim de semana. :(
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1135 kcal
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Grasa: 65,18g | Prot: 85,28g | Carbh: 31,10g.
Desayuno: Alibey Coalhada Seca, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido. Almuerzo: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates Cereja, Sococo Leite de Coco, Scala Queijo Prato, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
O pior pra mim é de noite e final de semana. De dia consigo moderar na alimentação.
14 oct. 15 por el miembro: Annlazysc
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Peso Histórico de bruna1981
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