Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2015
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2832 kcal
|
Grasa: 56,63g | Prot: 242,62g | Carbh: 349,07g.
Desayuno: Добрый Апельсиновый Сок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Dymatize Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%. Almuerzo: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Гречка, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Апельсиновый Сок. Cena: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Банан, Сыр Российский, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Сок Яблочно-Персиковый, Большая Кружка Творог 1,8%. más...
|
|
2838 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inzhektor
|