Diario de Ibi Rikishwa, 20 ene. 16

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1:0- gut eingehalten, workout und schwimmen

93 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2016:

351 kcal

Grasa: 1,08g | Prot: 53,49g | Carbh: 34,93g. Desayuno: PowerBar Protein Plus 92%. Cena: Orangen, Birnen. Pasa Bocas / Otros: PowerBar Protein Plus 92%. más...

3224 kcal

Ejercicio: Natación (Rápido) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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