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Erste Etappe erreicht. Jetzt wirds spannend. 100 Tage Konsulitierungsphase. Augen zu und durch. Bin sehr gut drauf und zuversichtlich. Seit 12. Jänner rd 10 kg Gewicht abgearbeitet.
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 26,40g | Prot: 79,97g | Carbh: 146,91g.
Desayuno: Orangen, Roggenvollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Schwarzwälder Schinken, Philadelphia So Leicht. Almuerzo: Heidelbeeren, Birnen, PowerBar Protein Plus 92%, Braeburn Äpfeln. Cena: Hähnchenbrustfilet, Hofer Eierspätzle, Karotten, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch. Pasa Bocas / Otros: Schwarzwälder Schinken, Weißbrot, Weißbrot, Schwarze Oliven, Cheddar-Käse, Pinot Noir. más...
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3747 kcal
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Ejercicio:
Natación (Rápido) - 45 minutos, Sauna - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 43 minutos, Tabata - 23 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 19 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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