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Es ist leichter ein wenig abzunehmen als nix zuzunehmen. Ja Natürlich! Die Wiegetoleranz ist beim Gewichthalten halt plus/minus Null. Und wenn's Aufwärtsgeht kommt so was wie Panik
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2355 kcal
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Grasa: 79,20g | Prot: 138,04g | Carbh: 230,75g.
Desayuno: Billa Vollkornbrot, Schärdinger Bergkäse, Marmelade, Schwarzwälder Schinken. Almuerzo: PowerBar Protein Plus 92%, Gemüsebouillon, Gusto Gold Grießnockerl, Braeburn Äpfeln, PowerBar Protein Plus 92%. Cena: Ei, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Greisinger Mühlviertler Karreerenkerl, Ei, Iglo Blattspinat mit Pinienkernen. Pasa Bocas / Otros: Süße Pralinen, Greisinger Mühlviertler Karreerenkerl, Billa Vollkornbrot, Birnen, PowerBar Protein Plus 92%, Sauvignon Blanc, Alnatura Polenta, PowerBar Protein Plus 92%, Birnen, Magerquark, Weizenkleie (Roh). más...
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3255 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 28 minutos, Tabata - 22 minutos, Natación (Rápido) - 45 minutos, Sauna - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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