|
Прошла сегодня биоимпедансную диагностику. Это финиш, товарищи.
Недостаточный ИМТ — ну, это и без биоимпеданса было понятно. 16,26 — при том, что взвешивали меня в одежде, не с утра, и с кишечником, далеким от "натощак" — получилось 47 кг. Хорошо, что не натощак. А то бы совсем был шок(( что ж, бывают случаи и хуже. Но вернемся к нашим баранам, то бишь, к особо упертым и упорным представителям женской половины человечества.
Основной обмен веществ снижен. Должен быть 1500, а по факту меньше 1300.
Недостаток жировой массы. Должна быть 14,23 кг, а у меня 7,75. Просто жесть...
Недостаток активной клеточной массы. Должна быть 28,22 кг, а у меня 24,05.
Воды, вроде бы, достаточно. Кто-то может пояснить? Мне этот пункт толком не расшифровали...
Общая жидкость 26,92 (норма 17-30) - сумма внеклеточной и внутриклеточной жидкости.
Общая вода (сумма общей жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии) — 28,73 при норме 27-30 (получается, маловато жидкостей в связанном состоянии?)
Внеклеточная жидкость 10,16 (норма 5-8) — почему у меня так много? Воды пью около 1 л в сутки, больше не лезет. Не знаю, как это связано.
Внутриклеточная жидкость 16,76 (норма 15-20). Тут всё в норме.
В общем, непонятно, что со всем этим делать...
Тренер, проводивший мне эту диагностику, удивился, увидев в Fatsecret, СКОЛЬКО я ем. Сказал, при таком количестве калорий и жиров в пище — вы должны быть либо очень жирной, либо очень мускулистой, если активно заниматься.
Занимаюсь я средне, ибо начинающий. Так что, по идее, хотя бы жирной должна быть)))) но ничего подобного не происходит. Жировая масса вдвое меньше положенной.
Ем 1700-2200 ккал, жиров 80-100 г/сутки. Мой мозг капитулирует.
Может, дело в атрофическом гастрите? Или в лямблиях (которых я наконец нашла и начала-таки лечить)? В гормонах? Или еще в какой-нибудь фигне, на которую меня еще не обследовали...? Почему, ну почему всё так хреново усваивается?!
Супруг говорит, все мои проблемы в голове, и надо заниматься не диагностикой и измерениями, а психикой: медитации, перепросмотры, самоанализ, снятие блоков. А у меня всё это тошноту вызывает. Мне, как доктору Хаусу, хочется разгадать эту физиологическую головоломку...
А может, ну его, этот интеллектуально-научный подход? Может, всё-таки идти не от терминов и цифр? Может, мозг — это от лукавого, и надо просто вдохновиться, пропитаться позитивом и просветлиться напрочь — вместо того, чтобы постоянно метаться туда-сюда с питанием и тренировками? Просто жить по принципу "расслабься и будь счастлив"... Не знаю, я так уже не умею. Слишком много информации в голове, и паззл никак не складывается...
|
46 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2249 kcal
|
Grasa: 84,32g | Prot: 81,03g | Carbh: 366,26g.
Desayuno: Яр-Продукт Шоколад из Кэроба с Лесным Орехом, Орех Пекан, Фундук, Овсяные Хлопья, Now Яблочная Клетчатка, Яблоко, Мёд, Лимонный Сок, Пыльца Пчелиная, Куркума длинная, Вода. Almuerzo: Киви. Cena: Кедровые Орехи, Nutiva Кокосовая Мука, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Арахис, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Фасоль (без Соли, Отварная), Тушеные Овощи, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Шпинат. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|