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Boom!!!! Gak nyangka!!! Diet tanpa nasi cukup berhasil!! 😘😘😘
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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672 kcal
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Grasa: 27,08g | Prot: 45,03g | Carbh: 70,61g.
Desayuno: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Almuerzo: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Kangkung, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pepaya. más...
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2008 kcal
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Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Aeróbic - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Rastrillar - 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Karbonya diganti apa?? Aku jg kadang gk pk nasi bs berhari hari, tapi kadang bosan kl makanya roti sama havermout yang diolah gitu2 aja.
02 may. 16 por el miembro: ika ermi
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Quacker oat mbk, tp sy berprinsip semua makanan mengandung karbo, so gak worry biarpun gk makan nasi... ( lihat aja kalender diet sy)
02 may. 16 por el miembro: Lingchoo
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Quacker oatnya 1x aja buat sarapan, biar kenyangnya tahan lama
02 may. 16 por el miembro: Lingchoo
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Iya betul buah & sayur juga mengandung karbo.. klo bosan bs divariasi.. pisang, apel, kentang, ubi dsb. karbo tetap dbutuhkan unt pembakaran jd jgn sama sekali menghilangkan.. atur sesuai kebutuhan aja
02 may. 16 por el miembro: k412lz
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