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23.7% 36 9
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1995 kcal
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Grasa: 60,87g | Prot: 62,43g | Carbh: 309,92g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Peras, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Lupinos en Salmuera Marvavic, Vegetable Oil, Semillas de Lino. Almuerzo: Jugo de Naranja, Mandarina, Pan Blanco, Tomates, Aceite Vegetal, Papa, Arroz Blanco Instantáneo. Cena: Pacanas. Pasa Bocas / Otros: Lulemuu Barra de Arroz Sabor Yogurt Frutilla, Manzana. más...
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2397 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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