|
after lunch weigh-in
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1972 kcal
|
Grasa: 57,12g | Prot: 109,87g | Carbh: 184,20g.
Desayuno: Del-Rivo - 100% Pure Squeezed Orange Juice with Bits (Not from Concentrate), Chia Bia Chia Seeds, Coffee with Milk, Myprotein Protein Smoothie (Strawberry and Banana), Sainsbury's Whole Milk, Oat So Simple Sweet Cinnamon Porridge. Almuerzo: Thai Chicken Protein Meal. Cena: Elephant Atta Chapattis, Ocean Rise Mackerel Fillets in Tomato Sauce. Pasa Bocas / Otros: Lemonade, Smirnoff Vodka, San Miguel Lager, MyProtein Protein Wafers, Kenco Instant Coffee with Milk, Grapefruit (Pink and Red). más...
|
|
2165 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|