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Eventually made it down stairs and did an hour and 10 minutes on the treadmill and 10 minutes of upper body weights. Starting to monitor my body fat percentage today - 28.5%.
Still feeling a little sore, but much better than the previous days~
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 27,45g | Prot: 56,98g | Carbh: 186,38g.
Desayuno: fiber bar. Almuerzo: tomato soup, arnolds whole wheat bread, fat free cheese, fat free bologna. Cena: diet coke, Grilled chicken snack wrap. Pasa Bocas / Otros: Cap'n Crunch Cereal, MILK. más...
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1929 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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