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18 sep. 16
Diario de MaBe2307, 18 sep. 16
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Puh, nur 500 Gramm mehr nach einer Woche Urlaub, das ist vertretbar 😉
64 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 septiembre 2016:
1203 kcal
Grasa: 49,27g | Prot: 109,30g | Carbh: 83,60g.
Almuerzo:
Kaktusfeige, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Tomatensoße, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Tomatensalat.
Cena:
Pflaumen, Aldi Schweinefilet.
Pasa Bocas / Otros:
Käsekuchen ohne Boden.
más...
1925 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 15 minutos.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen, das ist doch ein gutes Ergebnis. Freue mich für dich.
18 sep. 16 por el miembro:
Locke3007
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