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15 dic. 16
Diario de obirfilmsever, 15 dic. 16
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ufuktan 72 ler gözükür 😊
72,5 kg
Disminuído hasta ahora:
9,5 kg
.
Aún para ir:
7,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 diciembre 2016:
1390 kcal
Grasa: 59,76g | Prot: 78,61g | Carbh: 139,56g.
Desayuno:
Fındık, Brokoli Corbasi, Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta.
Cena:
Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hamsi Buğulama, Brokoli Corbasi.
Pasa Bocas / Otros:
Dost Yarım Yağlı Süt, Boza, Simbat Beyaz Leblebi, Granola Bar (Şekersiz ).
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
4 Seguidores
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Comentarios
Hele bide 6'lara düşünce yeme de yanında yat :)
15 dic. 16 por el miembro:
Aysgulgndz
ay insallah ya en son 4 sene önce 71 i görmüştüm bi de 6 lı rakamları görürsem coşarım kesin 😊
15 dic. 16 por el miembro:
obirfilmsever
Ay cok guzel bi duygu ben 8 i 7 i ve en son 6 yi gordum :)
15 dic. 16 por el miembro:
buglemeymen
tebrik ederim umarım hedefine kavuşursun:)
16 dic. 16 por el miembro:
ecemxxxd
ay insallah hepimiz hedeflerimize ulaşiriz :))
16 dic. 16 por el miembro:
obirfilmsever
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