Diario de barbaragambini, 20 dic. 16

Ma insomma!! che stai ancora a ciarlare?!..sei magra! stai benissimo! Sarai anche tonica facendo tanto sport...Davvero, credo che dei cuscinetti interno coscia te ne accorga solo tu..e vabbene che dobbiamo piacerci ma... Cara, sei una bella donna. Rilassati.. 

Dalla foto non si vede XD... comunque non voglio passare per quella che si fa delle fisime quando ci sono cose ben più importanti nelle vita (la salute, i soldi XD ). Però sai com'è... ;-) 

@Labirba: la zona cosce-fianchi è il problema del 80% delle donne, purtroppo! Sigh :-( Mi raccomando, vedi di riprendere al più presto col nuoto, che fa bene sia al fisico, che alla mente ;-) 

Sì hai perfettamente ragione! mi devo fare un'iniezione di voglia a dire il vero, questi mesi senza nuoto tutto sommato non mi sono proprio pesati e la cosa mi preoccupa un po'... lo percepisco come un "posso fare anche senza" mentre prima se saltavo una nuotata era una tragedia.... a dire il vero dalla primavera di quest'anno, dopo aver concluso dei mesi di lavoro in piscina, come assistente ai bambini e pulizie, QUELLA piscina mi va a noia (per una serie di motivi)... ma ahimè è l'unica nel raggio di 20 km e spostarmi tanto per andare in un'altra non è proprio nelle mie intenzioni. Ma hai perfettamente ragione, purtroppo la maggior parte di noi donne è condannata a portarsi una zavorra di ciccia su cosce e fianchi. inutile dirti che per me dopo la gravidanza e con l'età il tutto è decisamente peggiorato. anzi, mi è venuta pure la pancia che prima non avevo. e ora basta perchè capisco di non esserti proprio di aiuto e conforto!! :D  

Capisco... puoi sempre provare con la corsa. Sicuramente si brucia più che col nuoto... inoltre non costa niente (a parte la fatica) ;-) 

nooooo corsa non mi piace, mi balla tutta la pancia! :D no a parte gli scherzi, non poso proprio per la schiena, ho diversi problemi e la corsa non è proprio indicata. faccio camminate, anche se pare che non servano a molto, ma io lo preferisco che stare sul divano a mangiucchiare! :D  

Altri 2kg ? Da quel che vedo in foto sei perfetta 

Sai cos'è? Che quando si dimagrisce la forma-tipo di una persona viene risaltata. Mi spiego: se sei un tipo mela, dimagrirai maggiormente le gambe ma il busto per quanto magro sarà sempre in risalto rispetto al resto. Se sei "pera" , viceversa, le spalle sembreranno più piccole rispetto ai fianchi. Solo lo sport può aiutare a modellare il fisico. Ma con l'età e le gravidanze per noi donne diventa più complicato. In ogni caso per quanto mi riguarda appena comincio a perdere peso, scala il seno e il punto vita ma sedere e cosce manco con presso o massaggi....sigh 

Concordo @vidafrenetica, solo lo sport può aiutare a modellare, anche se la struttura fisica resta quella, c'è poco da fare. @labirba: eh, infatti la corsa sovraccarica le articolazioni... comunque qualsiasi cosa è preferibile al divano :-D 

Pesi poco per la tua altezza, ti consiglio di non scendere assolutamente sotto i 60kg... Il nuoto aiuta molto ma per avere tonicità bisogna fare dei lavori più mirati, ad esempio con il pull (solo braccia), con la tavoletta (solo gambe), scatti da 25 per alzare il metabolismo, più tanti altri particolari. Ti consiglio di fare anche esercizi di tonificazione a casa, funzionano anche senza pesi se effettuati con costanza e ricercando volontariamente un maggiore sforzo. 

@fedica: adoro fare pull buoy solo braccia, e tavoletta gambe certo. Faccio anche, oltre al dorso classico, dorso doppia bracciata senza gambe ( senza l'usilio di galleggiante.) Tutti con virata... nelle virate mi ci impegno parecchio perché mi divertono e mi gasano, ma devo migliorare tanto. L'unico stile che non faccio è il delfino e non utilizzo per le palette per le braccia perché non vorrei sforzare troppo la spalla sinistra (una spalla fratturata all'età di 20anni... e considera che sono mancina). Scatti da 25 per alzare il metabolismo, OK, li farò senza meno. Grazie per i consigli, sono davvero utili soprattutto se provengono da un'esperta del settore. Per ora a casa faccio esercizi di ginnastica posturale per rendere i muscoli più flessibili (che è assolutamente quello che mi manca, infatti nonostante tutto mi considero un PEZZO DI LEGNO 😂 )  

devi fare ricomposizione  

@jared zani: mi sto documentando. Davvero Illuminante!!! Grazie Mille!!! 

Ragazze avete parecchia confusione a livello di fitness in generale :) nuoto e fitness sono ottimi esercizi cardiovascolari, ma non modificheranno più di tanto il vostro fisico... non parliamo di genetica che è solo una scusa! Volete modellare le cosce? Prendete un bilanciere sui 30-40 kg e cominciare a farci stacchi e squat con una buona tecnica, poi ne riparliamo ;) 

come fai a mettere le tue foto? Lo fai dal pc? 

Sì, si può fare solo dal sito: l'app non te lo permette. 

@AliceBlackCat: Sì, se non ricordo male ero su computer quando ho pubblicato questa foto. Devo dire invece che ho riscontrato il problema opposto per inserire una foto associata all'inserimento di alimento: riesco a farlo da app ma NON da computer :-( 

@superfranz quello che dici è abbastanza ovvio, lo so bene, ma se barbara adora nuotare...può lavorare anche con quello. Bisogna fare gli esercizi giusti! Poi credo che @barbara dovrebbe riprendere qualche kiletto