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sono sedentaria ma la mattina mi sveglio alle 7 e mi preparo per il lavoro. allatto mia figlia la cambio e la preparo per portarmela a lavoro. mi faccio due piani di scale con lei e l'ovetto che a detta di mio marito non hanno nulla da invidiare a una kettlebell da oltre 10 kg.carico tutto in macchina e vado a lavoro. scarico il passeggino che sostituisce l'ovetto ed entro in ufficio dove lavoro fino a che la piccola permette e poi comincio ad alternare passeggiatine a lavoro fino alle 12:30. torno di volata a casa ricaricando passeggino e tutto. rifaccio le scale con l'ovetto e in due ore preparo da mangiare alla piccola e glielo do, faccio da mangiare per me e mangio, riordino casa e dispongo tutto per la nonna di turno che mi terrà la piccola. prima delle 15 sono di nuovo a lavoro. alle 17 ri sono a casa per allattare e poco dopo le 17:30 ri sono a lavoro per tornare a casa alla 19. faccio cena per tutti e do d amangiare alla piccola. la mia giornata finisce alle 1 di notte e non dico il resto delle mie attività. ma si sono sedentaria
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 40,36g | Prot: 38,29g | Carbh: 165,15g.
Desayuno: Mulino Bianco PlumCake, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Cuore Olio di Semi di Mais, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (Espresso), Banana, Pane Integrale al 100%, Orogel Minestrone Leggerezza. Cena: Meloni Gialli, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Coop Cuori di Lattuga, Osella Formaggio Fresco Linea. Pasa Bocas / Otros: Biscotti al Latte con Gocce di Cioccolato Fondente, Fage Risolat 1% Vaniglia. más...
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2875 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Cocinar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Amamantar - 1 hora. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Proprio sedentaria non si direbbe. Certo che con una giornata cosi piena puoi pensare di fare un po' di sport solo nel weekend. Se continui a prendere peso il problema è principalmente nell'alimentazione.
06 feb. 17 por el miembro: Ostico
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Monfa, mi spiace farti questa domanda... ma tuo marito non può aiutarti? per esempio portare lui la piccola a casa per esempio? o quantomeno aiutarti con le faccende domestiche?
Detto ciò, e mi spiace se sono stata invasiva, ti consiglio solo di stare ben attenta all'alimentazione, chiedendo anche a tuo marito di aiutarti con a dieta, perchè ovviamente in questo modo non hai tempo per te! In bocca al lupo!
06 feb. 17 por el miembro: Arya100s
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@Arya100s grazie per l'imbocca al lupo. mio marito mi aiuta in molte cose ma lavoriamo entrambi tutto il giorno e lui fuori città. stare dietro all'alimentzione non è mai stato il mio forte e ho sempre preferito allenarmi anche 5 volte alla settimana pur di non rinunciare a mangiare quel che desidero. adesso mi trovo senza valvola di sfogo sportiva e la mandibola molto allenata :D
06 feb. 17 por el miembro: monfa83
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Non sono i movimenti giusti. Tu capisco io ne ho due di bambini... Ti spremi fino a ridurti uno straccio, stanca morta... Energia ne consumi per cui guai mangiare poco!!!Ma la consumi facendo movimenti che non bruciano grassi. Fare le scale portando un peso , mal distribuito tra tto è un fianco, ad esempio... Non è come fare le scale con un uno zaino (che sta fermo)... I movimenti non sono ne fluidi ne naturali, qui di non perdi peso... Anzi ti stanchi e ti storti a danno di articolazioni vene ecc. Ci sono passata pure io... Poi si accumula molto più grasso quando si allatta rispetto a quando si è incinte... Almeno per me è stato così. Smetti di allattare e ti asciughi di colpo ( io ho allattato due anni ogni figlio
06 feb. 17 por el miembro: AliceBlackCat
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complimenti. è una vita frenetica. devi mantenere il controllo mentale. modificare il cibo da piacere a necessità per vivere. è il percorso che sto iniziando. less is more.
19 mar. 17 por el miembro: franzeseraffaele
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