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Allora, nei giorni che non nuoto ho iniziato ad aggiungere ai soliti esercizi di stretching e ginnastica posturale, un po' di squat e delle flessioni, ma non quelle serie, bensì quelle per gnubbi(=neofiti rammolliti) poggiate sulle ginocchia. Mi sento tutta rotta. E' chiaro che sono solo all'inizio della punta dell'iceberg 🙃
Peso: 58Kg
Massa grassa 18,9%
Muscoli 35,5%
Acqua 60,3%
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1279 kcal
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Grasa: 58,87g | Prot: 42,91g | Carbh: 146,56g.
Desayuno: Mela Verde, Gocciole Biscotti, Tè senza Zucchero, Succo di Limone, Bio Simply Miele di Acacia. Almuerzo: Ferrari Parmigiano Reggiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Altromercato Gallette Riso Mais Quinoa, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Cuore Olio di Semi di Mais, Patate. Pasa Bocas / Otros: Club Premium Cioccolato Fondente 85%, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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