Diario de Tanja-41, 27 feb. 17

Aber du hast do eine Abnahme von 400 gr ?!? 

Ja das ich aber seit 2 Monaten gerade mal 2 kilo runter habe ist nicht erfolgreich. Finde ich.... 

Meine Ärztin sagt, 1 kg/Monat ist perfekt, um den Körper nicht zu stressen...👍 

2-3 kilo hätte ich mir pro Monat einfach gewünscht. Mein Mann hat schon 4,5 runter 😯 

Männer nehmen meistens mehr und schneller ab. Mit ihm darfst du dich nicht vergleichen 

Wie war das, das Leben ist kein Wunschkonzert...ich denke, wenn es langsam runter geht, ist es hoffentlich von Dauer 😉 

Ja leider haben Männer durch ihre Muskeln meist einfacher 😊 Nur was der Frau den Süßkramm 🍫🍰🍧 ist beim Mann das Bier was ansetzt 🍻🤔 

😂 mein Mann und ich trinken nicht aber dafür haut er sich den süßkram rein und ich bin soooo eisern und er nimmt trotzdem noch weiter ab. Männer!!!! Haben es immer einfacher im Leben. Stimmt, es ist kein Wunschkonzert.  

Langsam abnehmen ist mit Sicherheit gesünder... Aber wenn es für dich persönlich zu langsam ist, dann musst du ganz einfach mit deinen Kalorien runter gehen... 

Bei mir ist und bleibt beim Abnehmen der Schlüssel zum Erfolg: SPORT. Viel Bewegung baut Muskeln auf, die dann langsam aber sicher die Fettverbrennung ankurbeln und die Polster zum Schmelzen bringen.  

Frust ist blöde und beim abnehmen noch viel schlimmer..... Nur Mut das wird schon. Bei mir ist es auch ganz langsam angelaufen. Erst müsste ich mal nen paar Muskeln aufbauen und dann war mein Körper auch noch etwas verwirrt das er auf einmal nicht mehr kcal im Überfluss bekommen hat. Nur nicht aufgeben...... Das klappt und dann guckt dein Mann blöd wenn er nicht weiter kommt und Du ihm weg rennst 👍 

Bei den 1450 bleibe ich jetzt erstmal. Habe erst am we 300 runter geschraubt. Tja das ist so ne sache mit dem Sport. Ich bin wahrscheinlich zu ungeduldig. Und gesund abnehmen möchte ich auf jeden Fall.  

Tanja, es muss nicht immer ein Fitness-Studio sein. Es gibt sehr viele Übungen, die man zu Hause machen kann ... wobei ich zu Hause deutlich zu faul bin. Mir hilft tatsächlich nur der "Zwang", nach draußen zu gehen und dort mein Programm durchzuziehen. *** Und selbst wenn man jeden Tag nur mindestens 30 Minuten "stramm" läuft oder zu Hause tatsächlich Squats macht, der Körper kommt in Bewegung und schon klappt es deutlich besser. ;)  

Das hier ist ein gutes Buch für Kraftsport ohne Aufwand zu Hause: Mark Lauren, "Fit ohne Geräte für Frauen", um 17€, gibt auch eine DVD. Hatte zuerst das " normale" Buch, aber das Frauenbuch langt für den Anfang...😁 

Ja ich weiß ich sollte meinen Hintern mehr bewegen 😂 Zählt dazu auch Sex? 

Hattest du mir schon ans Herz gelegt Viviace  

Ups, sorry 😳 

Hab mal geschaut und mir stellt sich die Frage: macht dieser Yokebe-Shake Dich "glücklich"? Irgendwie erschließt sich mir nicht, dass ein solcher Shake tatsächlich eine Mahlzeit ersetzen soll. Ganz ehrlich, da schnippel ich mir lieber 'ne große Gemüseplatte und nehme dazu 250 g Quark mit Kräutern zum Stippen. Davon habe ich deutlich mehr als von einen Shake, mal ganz abgesehen von den "frischen" Vitaminen und einem vernünftigen Kaugefühl. ;) Eine Freundin hat anfangs mit Shakes abgenommen ... genau 3 Kilo und danach setze abends die große "Fresslust" ein. Seitdem sie die Shakes tatsächlich gegen die Gemüseplatte mit Quarkdip ausgetauscht hat, purzelten auch die Kilos brav weiter.  

@Valar, bin ich ganz deiner Meinung! Ich will doch nicht mein Leben lang diese Shakes trinken, nur um mein Gewicht halten zu können! Gemüseplatte mit Quark hört sich sehr gut an und ist gesund! 

tagsüber gehe ich arbeiten danach schnell meinen Sohn vom Kindergarten abholen. Meistens noch was einkaufen und dann den Haushalt. Oder Freizeitaktivitäten für meinen Sohn. Abends essen und den kleinen Bett fertig machen. Danach ist die Küche dran. Nach so einem Tag habe ich oft mittags keine zeit mir ne gemüseplatte zu schneiden und mich gemütlich hin zu setzten und abends bin ich dann so müde das an Sport nicht mehr zu denken ist.