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comecei o low carb dia 21 tentando manter em torno das 30g de carb
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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665 kcal
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Grasa: 46,93g | Prot: 33,09g | Carbh: 32,22g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Refogada, Pimentão Verde, Acelga. Cena: Couve Manteiga Refogada, Pepino (com Casca), Acelga, Pimentão Verde, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Margarina, Café, Suco de Limão, Gengibre. más...
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Perdiendo 5,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Eladark
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