|
Все-таки "читмил/читдей" работает... неделю назад "погуляла", потом три дня на весах ТААКОООЙ привес был, что решила: на весы до пятницы больше ни ногой! И что: сегодня такие приятные цифры)) в общем по итогам недели, надо вознаградить себя филе миньон с кровью и красным сухим на ужин 😋
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1996 kcal
|
Grasa: 74,32g | Prot: 98,36g | Carbh: 224,89g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Гречка, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Almuerzo: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Продинко Батончик Мюсли "Яблоко", Ваше Здоровье Семя Льна. Cena: La Casada Nero D'avola, Картофель, Салат Цезарь с Курицей, Говяжий Стейк (Только Постный). Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом. más...
|
|
2238 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Lectura - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 5 horas y 10 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Limpieza - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|