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note to self: 4 days gym this week (all heavy weights/NO cardio) + Lots of extra protein/carbs in the evenings.
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1252 kcal
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Grasa: 19,13g | Prot: 103,03g | Carbh: 162,95g.
Desayuno: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Wholesome Granola, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Blueberries, Cranberry Classic Light. Pasa Bocas / Otros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Pure Protein IGF-1, Reflex Micellar Casein, Coffee with Milk, Almonds, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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