|
itiraf ediyorum :) çikolatalar, kekler kurabiyeler, tatlılar, pastalar böreklerle başlayıp bitmeyen liste insanı mutlu ediyor :) ama tartıda ki hafifliğin verdiği muhteşem haz 😆😆 bu sadece bir seçim 😊
ketojenik ve if'le incelmeye ve hafiflemeye devam 😂😂
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1405 kcal
|
Grasa: 91,19g | Prot: 92,72g | Carbh: 53,96g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Acı Biber) Turşusu, Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Almuerzo: Kiraz Domates, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kebir Tereyağ, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta. Cena: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kebir Tereyağ, Tavuk Kalça Eti, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Patatesli Börek, Kaşarlı Pide, Kıymalı Pide, Tatlı Kiraz, Kurabiye Yulaflı Chialı Bitter Kuru Üzümlü, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Fındık, Kayısı Çekirdeği, Badem. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Sentado - 12 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|