Diario de All time, 01 ago. 17

Ну вот я и вернулась из отпуска)) вернулась в воскресенье, вчера - вернулась к подсчетам съеденного, сегодня - контрольное взвешивание. Ну не так уж и много у меня ++кг)) зато мне было очень вкусно и весело)) через два дня отпуска у меня случился алкогольно-углеводный отёк: утром в зеркале увидела вместо себя китайца😂 через сутки (при том же стиле питания) вода слилась и больше таааких отёков не было)) подсчётов съеденного/потраченного я в отпуске не вела))) однако, совесть меня мучала и поэтому за неделю отпуска у меня были 3 утренние пробежки на свежем воздухе с любованием греческими пейзажами (4 км, 4,5 км и 4 км) и много-много swimming 🏊

59,5 kg Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1172 kcal

Grasa: 49,69g | Prot: 77,29g | Carbh: 96,49g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Monini Оливковое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки, Эко Жизнь Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almuerzo: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Голубец, Маслины. Cena: Малина, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Светлое Пиво. Pasa Bocas / Otros: Lindt Swiss Dark Chocolate, Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. más...

2146 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Sentado - 4 horas, Lectura - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Ducharse - 15 minutos, Limpieza - 1 hora. más...