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casinha dos 80 até que enfim, agora bora correr pra chegar na casinha dos 70
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 29,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 96,56g | Prot: 100,62g | Carbh: 40,86g.
Desayuno: Jussara Creme de Leite. Almuerzo: Queijo Meia Cura, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Camponesa Creme de Leite, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bolo de Fubá, Tomates, Repolho. más...
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2656 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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