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note to self: 3 days gym this week (all heavy weights)
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1794 kcal
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Grasa: 48,97g | Prot: 113,11g | Carbh: 219,60g.
Desayuno: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, MyProtein Mocha, Inulin, Harvest Morn Granola, New World Farms Mango, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Cranberry Classic Light. Almuerzo: 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Pasa Bocas / Otros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Pure Protein IGF-1, Aldi Multigrain Crackers, Meridian Crunchy Peanut Butter, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Almonds, Coffee with Milk. más...
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2065 kcal
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Ejercicio:
Back Workout - 20 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Abs Workout - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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