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Raggiunto l' ultimo step per aumentare il mio introito calorico del 20% quasi 3000 calorie al giorno e perdo peso.. Modalità fornace 😎💪🏻
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2738 kcal
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Grasa: 85,38g | Prot: 209,97g | Carbh: 276,20g.
Desayuno: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Vivo Meglio Soya Drink Vaniglia, Myprotein Protein Mug Cake Mix Blueberry Cheesecake. Almuerzo: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Melanzana, Sugo di Pomodoro, Conad Insalata Classica, Gran Biraghi Grana, Salsiccia di Maiale Fresca, Barilla Spaghetti Integrali N.5, Vivo Meglio Soya Drink Vaniglia, Myprotein Protein Granola, Mela, Fage Total 0%. Cena: Milka XL Cookies Nuts, Myprotein Caseina Micellare (Gusto Vaniglia), Natura in Festa Mini Gallette di Mais, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Melanzana, Petto di Pollo, Carne, Myprotein Protein Granola, Banana, Fage Total 0%. Pasa Bocas / Otros: Cannella, Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
21 oct. 17 por el miembro: Goanapsy
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Occhio che a volte qualcosa non quadra ... era successo anche a me , over 500gr di carbo e dimagrivo ... 😌😌😌
21 oct. 17 por el miembro: Michele1984@
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21 oct. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Nah sempre avuto un metabolismo particolarmente veloce e cmq anche se sono un chilo e mezzo in più rispetto al periodo estivo la composizione corporea è decisamente cambiata.. La pancetta c'è com'è giusto che sia mica metto solo muscolo troppo bello era 😏
21 oct. 17 por el miembro: hardcontrol92
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Ogni anno attraverso dei periodi altalenanti di peso per poi stabilizzarmi diciamo.. Passare da un deficit calorico ad un surplus è sempre un passaggio delicato il metabolismo si risveglia e si abitua nuovamente al rapporto coi carboidrati cambi di peso repentini vanno attenzionati nel luogo termine no di certo tra una settimana e l altra :)
21 oct. 17 por el miembro: hardcontrol92
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