|
Mam nadzieję, że to woda albo że urodzinowe kalorie naprawdę się nie liczą, bo zaniepokoiło mnie to. Nie ma tak dobrze, żeby objadać się tortem, bezami, pizzą i tracić wagę. :-/
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 62,44g | Prot: 59,66g | Carbh: 191,16g.
Desayuno: Placki Bananowe, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Almuerzo: Sałata, Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda, Bułka Razowa, Tran, Pieczarki Smażone, Zupa Grzybowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Cena: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Sałata Rzymska, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Bigos. Pasa Bocas / Otros: Żurawina, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Zielona Fasolka Szparagowa, Figi. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
Na świętowaniu z mamą? Zdecydowanie nie!
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
bo jakby byl to spadek wagi niczym dziwnym by nie byl :)
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
Swoje kolce biodrowe czuję nawet przez kurtkę puchową i sweter. :(
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
to na silownie sio i dorobic miesa ;)
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
Właśnie, spróbuję nie panikować. Nawet na więcej masła spojrzę łaskawym okiem. ;)
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
od masla masy miesniowej nie zrobisz :P
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
Ale codziennie zjadam ok. 1 g białka na 1 kg masy ciała - powinnam jeść więcej?
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
bialkiem mozesz zaczac sie zajmowac jak zaczniesz cwiczyc. bez cwiczen nie da sie zlapac innej masy niz tluszczowa. a miesniowej moze ci przybyc conajwyzej tyle ile bedzie potrzebne do noszenia tej tluszczowej. tak czy inaczej bialko liczymy dla beztluszczowej masy ciala. 1g dla niecwiczacych.. 1,5 dla cwiczacych
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
..i sa to wartosci oczywiscie dla jedzacych keto/lchf bo dla tych na weglach te wartosci beda wieksze gdyz przez wegle duzo bialka sie zwyczajnie marnuje
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
A kalisteniki nie liczysz do ćwiczeń? Ja prawie codziennie spędzam godzinę na jakichś ćwiczeniach typu TBC, ABT, interwał, tabata...
03 nov. 17 por el miembro: Fronciara
|
kalistenika jest spoko jezeli notujesz i robisz postep. jesli widzisz ze stajesz sie silniejsza z miesiaca na miesiac to jest ok. nie beda to tak szybkie efekty jak normalne cwiczenia silowe ale moze byc :)
03 nov. 17 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fronciara
|