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Segue o plano! \o/
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1297 kcal
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Grasa: 72,81g | Prot: 133,38g | Carbh: 24,01g.
Desayuno: Café, Tomates, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almuerzo: Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Alface, Cenouras, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Linguiça Suína. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de anaptere
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