Diario de totanka, 31 ene. 18

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Perte graisse 1kg /prise de muscle 500g

52 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2018:

835 kcal

Grasa: 39,15g | Prot: 55,28g | Carbh: 61,61g. Desayuno: Elle & Vire Beurre, Marque Repère Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Café au Lait. Almuerzo: Haricots Verts(Congelés), Oeuf Brouillé. Cena: Riz Basmati (Cuit), Tomate Cuite, Poivrons, Mini-Courgettes, Poisson Cuit au Four ou Grillé. Pasa Bocas / Otros: Sunny Via Sirop d'agave, Café Expresso. más...

1653 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Merci à tous et à toutes 😁

07 feb. 18 por el miembro: totanka


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