Diario de totanka, 02 feb. 18

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Bonjour à tous et à toutes.. Allez je vous fait partager ma petite avancée après 3 semaines d une alimentation rééquilibrée et de la salle tous les deux jours. Résultats donc = 1kg de gras en moins et 500g de prise de muscle 😁. Ça avance doucement mais sûrement 👍.

52 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 febrero 2018:

864 kcal

Grasa: 29,90g | Prot: 39,38g | Carbh: 106,85g. Desayuno: Sunny Via Sirop d'agave, Auchan Biscuits Petit Déjeuner Pépites de Chocolat Lait, Café au Lait. Almuerzo: Bio Village Muesli Floconneux, Câlin Fromage Blanc 0%. Cena: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Gratin Potiron, E.Leclerc Filets de Poulet. Pasa Bocas / Otros: Cabillaud, Mélange de Légumes (Égouttés Solides, en Conserve). más...

1558 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

super ,bravo ,ca m'encourage aussi , le rééquilibrage et puis faut pas être pressé apparemment bonne journée

02 feb. 18 por el miembro: soleilnina

Continue comme ca !! 💪🏽

03 feb. 18 por el miembro: ODrox

Merci pour vos commentaires. Je pense qu'il vaut mieux perdre doucement et sûrement plutôt que trop rapidement avec le risque de reprendre plus tard. 😁

07 feb. 18 por el miembro: totanka


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