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03 abr. 18
Diario de spngirll, 03 abr. 18
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Há 70 dias comecei a minha jornada....
Com 88kg. Já lá vão 8kg... Sei que para muitos pode parecer pouco, mas para mim é uma grande vitória!!!
80 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 abril 2018:
863 kcal
Grasa: 39,79g | Prot: 44,21g | Carbh: 88,25g.
Desayuno:
Meia de Leite, Continente Queijinhos Cremosos Light, Papo Seco.
Almuerzo:
Ovo Cozido, Queijo Fresco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata.
Cena:
Carne de Vaca, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca).
Pasa Bocas / Otros:
Salutem Mini Galetes de Arroz, Laranjas, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
parabéns!
03 abr. 18 por el miembro:
paula queiros
Boa 🙌🏻 é assim mesmo 😊
04 abr. 18 por el miembro:
ACCTS
Yes quero e vou continuar :) Nós conseguimos :)
04 abr. 18 por el miembro:
spngirll
É uma vitória e em grande, muita força😘
04 abr. 18 por el miembro:
cakeswet
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