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selamat datang kembali ke timbangan yang stuck.. BB stuck seminggu.. badan malah makin kenceng. baju makin kebesaran. semoga ini fat loss y,, bukan weight loss.. #ngarep
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 47,19g | Prot: 91,31g | Carbh: 112,19g.
Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Saus Barbekyu, Telur Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Labu Siam, Yakult Yakult, Minyak Zaitun, Alpukat, Sawi, Nanas Potongan (Manis, Beku), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Labu Siam, Putih Telur Matang, Yakult Yakult. Pasa Bocas / Otros: Opak, PT AGELLANGGENG Oatbits Choco Banana, Bakwan. más...
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2727 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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