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Crustless Spinach Pie
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
macksmamma
Crustless Spinach Pie
A delicious low carb, low calorie alternative.
Ingredientes
1/4 yellow onion
4 oz reduced fat mozzarella cheese
1 cup 1% cottage cheese
3 grandes eggs
1/4 cucharadita black pepper
8 onza baby spinach
2 dientes garlic
Instrucciones
Use fresh spinach and wilt over low heat in pan.
Chop onion and mince garlic.
Combine all ingredients in medium bowl.
Spray pie dish with non-stick spray. Pour mixture into pan.
Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
Serve with favorite garnish and enjoy!
1107 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I have used this receipe several times as I love spinach and eggs together. Sometimes I leave out the tomatoe sauce.
28 mar. 10 por el miembro:
lyn1946
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Resumen Nutricional:
Hay 92 calorías en una porción de Crustless Spinach Pie.
Desglose de Calorías:
40% grasa
, 17% carbh, 43% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
385 kj
92 kcal
Proteína
10,29g
Grasa
4,23g
Grasa Saturada
2,225g
Grasa Poliinsaturada
0,305g
Grasa Monoinsaturada
0,718g
Grasa Trans
0g
Colesterol
87mg
Carbohidratos
4,15g
Fibra
0,7g
Azúcar
1,3g
Sodio
234mg
Potasio
29mg
5%
de IDR*
(92 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (40%)
Proteína (43%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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