Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: sweet tooth ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_watermelon_shared_tiny.jpg)
Spinach Stuffed Chicken Breast
Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Very tasty, but I had to cook much longer
18 ago. 16 por el miembro: virginiastollings
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 oct. 14 por el miembro: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 jul. 14 por el miembro: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 oct. 13 por el miembro: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
10 ago. 13 por el miembro: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 jul. 13 por el miembro: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 ene. 13 por el miembro: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 ago. 12 por el miembro: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 ago. 12 por el miembro: sandire
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Resumen Nutricional:
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Hay 191 calorías en una porción de Spinach Stuffed Chicken Breast.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 29% grasa, 11% carbh, 60% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
799 kj
191 kcal
Proteína
29,38g
Grasa
6,44g
Grasa Saturada
2,36g
Grasa Poliinsaturada
0,39g
Grasa Monoinsaturada
1,67g
Grasa Trans
0g
Colesterol
65mg
Carbohidratos
5,42g
Fibra
1,2g
Azúcar
2,11g
Sodio
1436mg
Potasio
148mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (29%)
Proteína (60%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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