Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Ladyphattie

Quinoa, Barley & Chickpea Salad

Superfood salad, tasty and high in protein, great as a meal or side dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook the quinoa and barley according to the packet instructions and allow to cool.
  2. Once cool combine in a large bowl the quinoa, barley, chickpeas, cucumber, celery, currants, zucchini, coriander, mint and parsley.
  3. Make the dressing by combining the olive oil, apple cider vinegar, garlic powder, ginger, lemon juice and zest.
  4. Pour dressing over salad and toss well.
  5. Refrigerate for a few hours to let the flavour develop.
24 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos para Acompañar Ensaladas y Aderezos para Ensaladas Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: Marion Cordova M
Almuerzo o cena sabroso.
por el miembro: TamyGonza
Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
por el miembro: Horacio95
Fragante, húmeda y sabrosa.
por el miembro: mikkauuz
Desayuno o merienda sencillo.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 228 calorías en una porción de Quinoa, Barley & Chickpea Salad.
Desglose de Calorías: 29% grasa, 58% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
955 kj
228 kcal
Proteína
7,42g
Grasa
7,66g
Grasa Saturada
0,988g
Grasa Poliinsaturada
1,623g
Grasa Monoinsaturada
4,321g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
34,17g
Fibra
5,9g
Azúcar
3,42g
Sodio
123mg
Potasio
394mg
11%
de IDR*
(228 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (29%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.