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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: emmasma

Spinach Green Onion Salad

Spinach, green onions and low fat cottage cheese make a delicious, nutritious and filling low calorie snack.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Combine drained frozen spinach, cottage cheese, and sliced green onions in a bowl and mix well.
  2. Note: use only the white part of the onions, finely sliced, as this is the most flavorful and tender part.
94 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I should have used more onions. I added turkey bacon for a bit more flavoring...
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09 feb. 12 por el miembro: Rsdrw1234
This is really good with tomato soup or to use as a filling for spinich enchiladas. I wrap them this in flour tortillas, blend a can of spagetti sauce and a can of tomatoes with chilis to make a spicy sauce and pore it over. bake till heated through. yum!
user vote
24 feb. 09 por el miembro: emmasma

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 157 calorías en una porción de Spinach Green Onion Salad.
Desglose de Calorías: 10% grasa, 40% carbh, 49% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
655 kj
156 kcal
Proteína
16,52g
Grasa
1,56g
Grasa Saturada
1,009g
Grasa Poliinsaturada
0,022g
Grasa Monoinsaturada
0,008g
Grasa Trans
0g
Colesterol
10mg
Carbohidratos
13,46g
Fibra
3,8g
Azúcar
1,19g
Sodio
661mg
Potasio
148mg
8%
de IDR*
(156 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (41%)
 
Grasa (10%)
 
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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