Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: E1ain3
Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Great as a main or a salad on the side.
Ingredientes
Instrucciones
- Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
- Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
- Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
- Serve and enjoy.
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Resumen Nutricional:
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Hay 228 calorías en una porción de Chickpea, Tomato & Spinach Salad.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 41% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
954 kj
228 kcal
Proteína
8,66g
Grasa
12,32g
Grasa Saturada
1,366g
Grasa Poliinsaturada
1,273g
Grasa Monoinsaturada
6,655g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
24,9g
Fibra
7,7g
Azúcar
5,69g
Sodio
227mg
Potasio
156mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (45%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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