Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: E1ain3
Tuna & Butter Bean Salad
This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.
Ingredientes
Instrucciones
- Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
- Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
- Season with pepper and drizzle lemon juice.
- Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
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Resumen Nutricional:
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Hay 239 calorías en una porción de Tuna & Butter Bean Salad.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 38% carbh, 46% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1000 kj
239 kcal
Proteína
28,98g
Grasa
4,53g
Grasa Saturada
0,268g
Grasa Poliinsaturada
0,351g
Grasa Monoinsaturada
0,091g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
23,85g
Fibra
2,2g
Azúcar
4,58g
Sodio
481mg
Potasio
104mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (16%)
Proteína (46%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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