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Rendimientos:

6 porcion(es)

Comida tipo:

Sopas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: gracemleone

Winter Squash Soup

Extremely low calorie, nonfat healthy veggie soup.

Ingredientes

Instrucciones

Sauté 1/2 onion in cooking spray, like Pam.
Peel and seed butternut squash, cut into 1" cubes.
Add 6 cups chicken stock, boil until squash is soft.
Blend with a blender until smooth.
Add salt, pepper and nutmeg to taste.

85 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

excellent

16 abr. 12 por el miembro: chubby cheeks

Great soup - really, really filling and very tasty - have added curry as well to spice it up more.

12 feb. 11 por el miembro: iamone

YUK

18 nov. 09 por el miembro: kspoonmore


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Resumen Nutricional:

	Hay 45 calorías en una porción de Winter Squash Soup.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 86% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

188 kj

45 kcal

Proteína

1,14g

Grasa

0,29g

Grasa Saturada

0,134g

Grasa Poliinsaturada

0,068g

Grasa Monoinsaturada

0,051g

Colesterol

0mg

Carbohidratos

10,74g

Fibra

1,8g

Azúcar

2,34g

Sodio

387mg

Potasio

293mg

de IDR*

(45 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (86%)

Grasa (5%)

Proteína (9%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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