Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: E1ain3
Pumpkin & Cumin Soup
A smashing soup.
Ingredientes
Instrucciones
- Dice onion and garlic, throw in large pot with a spray of oil and cook over medium heat for 3-5 minutes till transparent.
- Peel and chop into 3 cm chunks pumpkin, add to pot with stock and cumin. Bring to the boil and cover, turn down to simmer 15-20 minutes until all is soft.
- Allow to cool and blend till smooth. Re-heat to serve.
- Dollop with natural yogurt and sprinkle with dukkah (optional).
67 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Sopas
Recetas más Recientes
Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
|
Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
|
Desayuno fácil con pocas calorías.
|
Desayuno o merienda sencillo.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 102 calorías en una porción de Pumpkin & Cumin Soup.
|
|
Desglose de Calorías: 4% grasa, 79% carbh, 17% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
426 kj
102 kcal
Proteína
4,82g
Grasa
0,46g
Grasa Saturada
0,219g
Grasa Poliinsaturada
0,076g
Grasa Monoinsaturada
0,114g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
22,42g
Fibra
2g
Azúcar
8,4g
Sodio
630mg
Potasio
715mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (79%)
Grasa (4%)
Proteína (17%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|