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Baked Pennine Pasta with Chicken
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
twoslow
Baked Pennine Pasta with Chicken
Baked pasta with chicken and tomato sauce.
Ingredientes
4 onza mozzarella cheese, skim
1 onza parmesan cheese, fat free
1 tsp leaves basil
1 cucharadita, hoja oregano
1 cucharada olive oil
5 onza chicken breast
1 taza, trozos o rodajas mushrooms
2 onza pasta
16 onza tomatoes
Instrucciones
Cook pasta until it is still undercooked. It will cook while it is baking.
Bake the chicken breast until it is just tender.
Pour olive oil into sauce pan and cook mushrooms, (add some garlic if you like). Add tomatoes and cook until the tomatoes are hot.
Cut the cooked chicken breast into bite size pieces and add to tomato mixture.
Drain and rinse well the pasta in cold water. Drain again until almost all water is gone.
Pour pasta into a baking dish sprayed with non-stick spray. Add tomato mixture and mix well. Pour mozzarella cheese over the mixture and mix.
Add the parmesan cheese and bake at 375 °F (190 °C) for approximately 30 minutes. Let stand for 5 minutes before serving.
Note: you can change the spices and maybe add some hot chili peppers. You could also add some red and green peppers for color and taste.
337 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Really 5 oz or chicken serves 6 people????
08 may. 12 por el miembro:
ceilsp
Very good, though I had to eat three servings to feel satisfied. At only 180 calories per serving, I could afford to.
03 ene. 12 por el miembro:
llehman
my youngest loved it. She is only 1
31 mar. 10 por el miembro:
dodgersgirl
Excellent dish, added 2 jars of marinara sauce to give it some more sauce.
16 mar. 10 por el miembro:
mandepoo
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Resumen Nutricional:
Hay 180 calorías en una porción de Baked Pennine Pasta with Chicken.
Desglose de Calorías:
33% grasa
, 32% carbh, 35% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
755 kj
180 kcal
Proteína
16,28g
Grasa
6,68g
Grasa Saturada
2,663g
Grasa Poliinsaturada
0,658g
Grasa Monoinsaturada
2,898g
Colesterol
33mg
Carbohidratos
14,78g
Fibra
1g
Azúcar
3,82g
Sodio
357mg
Potasio
326mg
9%
de IDR*
(180 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (32%)
Grasa (33%)
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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