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Rendimientos:

12 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

1 hr

Comida tipo:

Sopas

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: clgaiao

Sopa de Legumes sem Batata

Name: Sopa de Legumes sem Batata
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Ingredients: 3 cucharadas azeite; 1.000 g couve; 2 medianas cebola; 700 g cenoura; 300 g ervilhas

Sopa com vários legumes.

Ingredientes

Instrucciones

Numa panela colocar legumes cortados e juntar água até cobrir.
Deixar ferver e juntar o azeite, uma pitada de sal e pimenta.
Depois de bem cozido triturar para ficar cremoso.

104 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Substituir as ervilhas e as cenouras

03 jul. 16 por el miembro: Nita 48


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Resumen Nutricional:

	Hay 103 calorías en una porción de Sopa de Legumes sem Batata.
	Desglose de Calorías: 30% grasa, 57% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

432 kj

103 kcal

Proteína

3,68g

Grasa

3,71g

Grasa Saturada

0,52g

Grasa Poliinsaturada

0,518g

Grasa Monoinsaturada

2,489g

Grasa Trans

Colesterol

0mg

Carbohidratos

15,95g

Fibra

5,5g

Azúcar

6,67g

Sodio

92mg

Potasio

442mg

de IDR*

(103 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (57%)

Grasa (30%)

Proteína (13%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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