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Rendimientos:
24 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: norma174

Тушеная Рыба с Картофелем

Блюдо для хорошего семейного ужина.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Кусочки рыбы обваливаем в муке с солью и специями и обжариваем на растительном масле в глубокой сковороде. Укладываем их плотно в этой же сковороде.
  2. Сверху обильно посыпаем луком, нарезанным полукольцами, затем укладываем слой тертой на крупной терке моркови и сверху нее - слой тертого картофеля, подсаливаем и заливаем сметаной.
  3. Осторожно по стеночке добавляем чуточку воды, чтоб не пригорело. Тушим до готовности картофеля около 30 минут на медленном огне.
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Resumen Nutricional:

Hay 104 calorías en una porción de Тушеная Рыба с Картофелем.
Desglose de Calorías: 30% grasa, 40% carbh, 30% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
433 kj
104 kcal
Proteína
7,69g
Grasa
3,47g
Grasa Saturada
0,292g
Grasa Poliinsaturada
1,022g
Grasa Monoinsaturada
0,624g
Grasa Trans
0g
Colesterol
26mg
Carbohidratos
10,2g
Fibra
1,2g
Azúcar
0,77g
Sodio
41mg
Potasio
317mg
5%
de IDR*
(104 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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