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Almôndegas de Atum Light com Aveia
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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
babioc
Almôndegas de Atum Light com Aveia
Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.
Ingredientes
6 colheres de sopa aveia em flocos finos
1 manojo coentro
1 grandes clara
1 pizca pimenta
1 pizca sal
1 pequeño cebola
1 lata atum light
Instrucciones
Amasse o atum com um garfo. Rale a cebola. Em seguida, misture bem todos os ingredientes numa vasilha, depois molde as bolinhas com a ajuda de uma colher de sopa, coloque em uma forma antiaderente e leva ao forno médio (180 a 200 graus) por aprox. 10 - 15 min. ou até dourar.
179 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
gente olha a preguiça, conte as calorias dos ingredientes e pronto, coma!!! eu adorei babioc, mandou muito bem.
07 oct. 13 por el miembro:
Ivimartinsk
O que seria uma porção de almondegas? somente uma?
02 oct. 13 por el miembro:
Hibrahim
Procurei adicionar uma clara na receita, mas o FatSecret me veio com essa terminologia de uma grande clara! Estranho demais mesmo!
26 may. 13 por el miembro:
babioc
O que significa "1 grandes clara"? Será que tiveram o cuidado de realmente traduzir para o português e para a realidade brasileira?
23 may. 13 por el miembro:
milena_ck
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Resumen Nutricional:
Hay 57 calorías en una porción de Almôndegas de Atum Light com Aveia.
Desglose de Calorías:
14% grasa
, 43% carbh, 43% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
239 kj
57 kcal
Proteína
6,14g
Grasa
0,86g
Grasa Saturada
0,192g
Grasa Poliinsaturada
0,064g
Grasa Monoinsaturada
0,056g
Grasa Trans
0g
Colesterol
5mg
Carbohidratos
6,21g
Fibra
1,6g
Azúcar
0,41g
Sodio
82mg
Potasio
108mg
3%
de IDR*
(57 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (14%)
Proteína (43%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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