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Sopa de Legumes
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
silvia herberts
Sopa de Legumes
Otima refeiçao, leve gostosos, com legumes e peito de frango.
Ingredientes
1 taza, con rodajas abobrinha
1 cucharada sal
450 g carne do peito de frango
1
cubo
caldo
1
grande
cenoura
1 chuchu
3 cucharadas cebolinha verde
1 taza, picada vagem
Instrucciones
Picar todos os legumes. Colocar em uma panela de pressao junto com a carne, o sal e o caldo de galinha, cubra com agua e coloque no fogo.
Depois que pegar pressao conte uns 45 minutos. Destampe a panela com cuidado depois passar a pressao...entao pode colocar o temperinho verde.
Para quem gosta pode-se bater um pouco no liquidificador para dar uma cremosidade.
104 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
As calorias do frango estão erradas.
13 feb. 14 por el miembro:
toniadler
Adicionei gengibre a gosto, uma colher de feijão, ervas finas a gosto e uma batata (tipo batatinha).
07 dic. 13 por el miembro:
Nassana
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Resumen Nutricional:
Hay 36 calorías en una porción de Sopa de Legumes.
Desglose de Calorías:
8% grasa
, 50% carbh, 42% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
150 kj
36 kcal
Proteína
3,98g
Grasa
0,32g
Grasa Saturada
0,077g
Grasa Poliinsaturada
0,111g
Grasa Monoinsaturada
0,063g
Grasa Trans
0,003g
Colesterol
7mg
Carbohidratos
4,69g
Fibra
1,6g
Azúcar
2,3g
Sodio
1279mg
Potasio
204mg
2%
de IDR*
(36 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (8%)
Proteína (42%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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