Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: nwismark ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Quinoa Tabbouleh
A variation on the classic tabbouleh salad. Great on the go salad that is fresh and light.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large mixing bowl, add olive oil, lemon juice, garlic and quinoa. Season with salt and pepper if desired.
- Mince the red onion and place in the bowl with olive oil, lemon juice, garlic and quinoa.
- Finely chop the tomato and cucumber and add. Gently mix together.
- Remove stems of parsley, and finely chop the leaves. Add to the rest of the ingredients and gently mix until combined.
- For best flavour, refrigerate for 30 minutes before serving.
79 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
yum! I make a big batch and take it to lunch for work everyday. Keeps me out of trouble! LOL :)
23 abr. 19 por el miembro: Deanna29
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Resumen Nutricional:
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Hay 109 calorías en una porción de Quinoa Tabbouleh.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 20% grasa, 65% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
455 kj
109 kcal
Proteína
4,56g
Grasa
2,62g
Grasa Saturada
0,358g
Grasa Poliinsaturada
0,636g
Grasa Monoinsaturada
1,259g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
19,14g
Fibra
3,8g
Azúcar
2,74g
Sodio
115mg
Potasio
492mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (20%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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