Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Panquecas de Aveia e Banana
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
paulolpp
Panquecas de Aveia e Banana
Ideal para pequeno almoço.
Ingredientes
100 g aveia integral
100 ml leite semidesnatado
1
mediano
banana
6 grandes claras de ovo
1 grande gema de ovo
Instrucciones
Bata os ingredientes todos num liquidificador (ou varinha magica) durante 1 min.
Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de azeite e leve a lume brando, retire o excesso de azeite com um guardanapo, verta 1/4 do preparado para a frigideira, deixe dourar de ambos os lados e retire, repita o processo mais 3 vezes.
Deixe esfriar e sirva com frutas, doce de frutas light ou á base de frutose.
94 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Em vez de 6 claras e 1 gema...podemos colocar 5 claras e 1 ovo inteiro...
02 may. 15 por el miembro:
Rudy18
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Recetas más Recientes
por el miembro:
Marion Cordova M
Croquetas de Jurel
Almuerzo o cena sabroso.
por el miembro:
isidoraantua
Galletas Avena
Merienda saludable y deliciosa.
por el miembro:
TamyGonza
Panqueque Avena
Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
por el miembro:
Denise000
Galletas de Avena con Chispas de Chocolate
Receta sencilla con solo 3 ingredientes.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Panquecas de Aveia e Banana
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 170 calorías en una porción de Panquecas de Aveia e Banana.
Desglose de Calorías:
18% grasa
, 56% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
709 kj
170 kcal
Proteína
10,64g
Grasa
3,31g
Grasa Saturada
0,927g
Grasa Poliinsaturada
0,209g
Grasa Monoinsaturada
0,58g
Colesterol
54mg
Carbohidratos
23,22g
Fibra
3,3g
Azúcar
5,5g
Sodio
96mg
Potasio
191mg
8%
de IDR*
(170 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (56%)
Grasa (18%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?